2024-11

バーベルでのBIG３筋トレに目覚めたわたし。結果からいうと重量は戻りましたができあがった体型は「ちょいぽちゃ」 今回はなぜそうなったか書いていきます。 ベンチプレスは20kgのバーしか上がりませんでしたが、半年後には70kgま...